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日志
    2007/3/23

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    46条足以震撼你的生活常识 
          1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息


    　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

    　　3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好

    　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

    　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

    　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

    　　7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

    　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

    　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖

    　　10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病

    　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用

    　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

    　　13、天天喝水八大杯

    　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来

    　　15、白天多喝水，晚上少喝水

    　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛

    　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5--7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏

    　　昏欲睡

    　　18、下午五点后，大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

    　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

    　　脂牛奶，鸡肉，樱桃

    　　20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

    　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点

    　　22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

    　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药，忌立即躺下

    　　24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻，肝火有毛病者宜多食用

    　　25、掉发因素: 熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理

    　　26、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类，少吃甜食(尤其是果糖)

    　　27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

    　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个

    　　干干净净的肺

    　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌，尽早戒烟，才是最健康

    　　的做法

    　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期

    　　31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

    　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

    　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌

    　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

    　　35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌

    　　36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性

    　　37、不抽烟，拒吸二手烟

    　　38、适量饮酒，不拚酒,不醉酒

    　　39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物

    　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

    　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类

    　　42、每天摄取均衡的饮食， 不过量

    　　43、维持理想体重，不过胖

    　　44、保持规律的 生活与运动

    　　45、保持 轻松愉快的心情

    　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
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    2007/3/11

    我的意义

    我这一生走下去，必须为了某种意义活下去。
    无论我做什么，吃什么样的苦，享受什么，都不要当作为了生存不得不做的，要有更高的追求，要为了什么，为了谁，然后朝着这个目标努力，物质是次要的，精神是神圣的，无论代价如何，无论人家怎么说，只要能让心里好过一点。
     
    17:09 | 添加评论 | 阅读评论 (3) | 固定链接 | 写入日志